平安好医生：正确解“春困”烦恼 打造健康身心

进入阳春三月，天气逐渐转暖，在季节交替的过程中人们的身体也开始慢慢发生着变化。常言道，“春困秋乏夏打盹”，随着温度的回升，很多人会觉得身体疲乏、无精打采。特别是上班族，由于工作繁忙，加班不断，导致休息不够，再加上饮食不合理，以“春困”为首的一系列亚健康状态困扰着人们。

对此，来自国内最大的移动健康医疗服务平台——平安好医生全科主治医师王琳表示，

“春困”是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。虽然不能称之为病，但是困乏无力、昏沉欲睡的精神状态的确会严重影响人们的工作和生活。

小白今年 28 岁，是一家化妆品公司的白领。最近一两周的时间常常感到周身困倦、哈欠连天。“春暖花开，一切看起来都那么美好，但是我却很没精神，每天早晨醒来都比较晚，到了办公室后哈欠连天，有时候坐着坐着就睡着了。”小白抱怨道，“最近脑子也变得特别迷糊，智商都不够用了，反应也似乎变迟钝了，工作效率降低了大半。”这几天，无奈的小白上网搜了一些营养配方，可收效甚微。于是，小白找到了平安好医生的王琳医生“求救”。

对此，王琳医生解释道：“‘春困’的主要原因在于，随着天气转暖，人体皮肤的血管和毛孔也逐渐弛缓舒张，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌增多。但人体内血液的总流量是相对稳定的，供应外周的血量增多，供应大脑的血液就会相对减少，从而引发无力、嗜睡的亚健康状态。”

而对于如何正确解除“春困”的烦恼，王琳医生表示，想缓解春困，就要按时睡觉，保证睡眠，但也千万不能仅靠多睡觉来缓解。“这里所说的按时睡觉，是指尽量可以保证一个固定的时间睡眠，坚持早睡早起不要熬夜，同时也要加强锻炼。这可以大大加快脑处理信息的反应速度，促进血液循环和呼吸功能，改善机体新陈代谢，增加脑部的供氧。”除此以外，晨起可用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑，以适应春季血液循环变化，以及注意通风，保持空气清新。

遵循了王琳医生的建议，小白的“春困”缓解了不少，工作状态也逐渐好了起来。不过，王琳医生还提醒道，“并不是所有的发困、爱瞌睡都是正常的，精力不济也可能是一些疾病的征兆，例如患有高血压、脑血管疾病的病患更应该提高警惕，千万不要忽视身体发出的信号。”春季也是高血压、糖尿病等慢性疾病易复发的季节，若是血压或者血糖升高，也会出现与春困混淆的症状；除此以外，中风在发病前也会因大脑缺血、缺氧而出现频繁打呵欠的现象。因此，当上了年纪，特别是有高血压、脑动脉硬化病史的患者，若出现类似“春困”的现象应立即寻求专业医生的帮助，千万不要错把前兆当作“春困”导致意想不到的后果。

对于平时工作忙、时间紧张的白领人群以及行动不便的老年人来说，身体上出现不适，往往没法第一时间去到线下医疗机构问询专业医生。移动医疗根据不同的就医场景，为每一位有就医需求的患者提供个性化的定制服务，彻底降低人们就医门槛，足不出户就能问诊就医。

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（编辑：武汉站长网）

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